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습관과 의지력의 지속 차이(p.42)
| 구 분 | 주 체 | 방 법 | 결 과 |
| 습관에 기댈 때 | 비의식적 자아 | 반복적인 행동 패턴 | 자동화 메커니즘에 따라 습관으로 정착 (지속 가능) |
| 의지력에 기댈 때 | 의식적 자아 | 고민-결정-다짐-고통-갈등-후회-고민 ... | 매번 실행제어 기능의 힘을 빌려 억지로 행동을 일으킴 (지속 불가) |
시작보다 지속이 더 특별하다
습관은 목표에 집착하지 않는다
보상 없이도 작동한다면 그것이 습관이다
마법이 시작될 때까지 반복하라
"우리는 우리가 반복적으로 행하는 그 무엇이다. 따라서 탁월함이란 행동이 아니라 습관이다. (아리스토텔레스)
삶에 홍수가 덮치면 정말 중요한 것만 남게 된다
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