당신은 습관 설계자인가, 만성 노력 중독자인가? (Feat. 해빗)
습관과 의지력의 지속 차이(p.42) 구 분 주 체 방 법 결 과 습관에 기댈 때 비의식적 자아 반복적인 행동 패턴 자동화 메커니즘에 따라 습관으로 정착 (지속 가능) 의지력에 기댈 때 의식적 자아 고민-결정-다짐-고통-갈등-후회-고민 ... 매번 실행제어 기능의 힘을 빌려 억지로 행동을 일으킴 (지속 불가) 시작보다 지속이 더 특별하다 습관은 목표에 집착하지 않는다 보상 없이도 작동한다면 그것이 습관이다 마법이 시작될 때까지 반복하라 "우리는 우리가 반복적으로 행하는 그 무엇이다. 따라서 탁월함이란 행동이 아니라 습관이다. (아리스토텔레스) 삶에 홍수가 덮치면 정말 중요한 것만 남게 된다
책이 좋아
2022. 6. 25. 17:33